อย่าเสียคืนดีๆ ให้กับคืนที่นอนไม่สบาย
ค้นหาว่าคุณมีความเสี่ยงเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นอย่างไร
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติในการนอนหลับที่พบได้ทั่วไป โดยเกิดจากการการขัดจังหวะที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก การขัดจังหวะที่เกิดขึ้นนั้นเคือาการหยุดหายใจ และเป็นผลจากการหย่อนตัวของเนื้อเยื่ออ่อนในทางเดินหายใจซึ่งกีดขวางไม่ให้ออกซิเจนผ่านเข้าไปยังปอด
กล้ามเนื้ออ่อนแรงในทางเดินหายใจ มีลิ้นขนาดใหญ่ โรคอ้วนและปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เนื้อเยื่อทางเดินหายใจหดตัวและกีดขวางการหายใจ
ไม่ได้มีแค่คุณเพียงคนเดียว
ประมาณ 10%ของประชากรที่เป็นผู้ใหญ่ของโลกประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับและประมาณ 90% ของจำนวนนั้นยังไม่ได้รับการวินิจฉัย1และในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่หนึ่งในห้าต่างมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเรื้อรังเล็กน้อย ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากเพราะภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่ร้ายแรง โดยขัดขวางวงจรการนอนหลับและส่งผลต่อพลังงาน สุขภาพจิตใจและสุขภาพในระยะยาว ในบางกรณีที่ไม่ได้รับการรักษา ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ ก้าวแรกในการตรวจสอบว่าคุณเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่เป็นเรื่องยาก เราจึงอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือ
ตรวจสอบว่าคุณมีอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่
การกรนอาจเป็นมากกว่าความรำคาญ – เพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ลองตอบคำถาม 9 ข้อเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการและความเสี่ยง
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่มีการรักษานั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงสุขภาพหลายประการ ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหากคุณมีสัญญาณและอาการเหล่านี้
อาการในเวลากลางคืน
อาการในเวลากลางวัน
ความเสี่ยงเมื่อไม่มีการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีอะไรบ้าง
อุบัติเหตุขณะขับรถหรือเกี่ยวกับการทำงาน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะสั้น- และระยะยาวหากไม่มีการรักษา เช่น:
ฉันจะได้รับการวินิจฉัยอย่างไร
หากคุณคิดว่าคุณเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเริ่มการรักษาและเริ่มเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการนอนหลับและสุขภาพที่ดีขึ้น
ตอบคำถามเกี่ยวกับอาการเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ปริ้นท์ผลลัพธ์ของคุณแล้วนำไปให้แพทย์ของคุณ
ปรึกษาเกี่ยวกับผลลัพธ์ของคำถามเกี่ยวกับความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับกับแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณ ซึ่งจะช่วยจัดตารางการศึกษาการนอนหลับ
ดูตัวเลือกการทดสอบการนอนหลับ รวมถึงถามแพทย์ของคุณว่าภาวะสุขภาพของคุณสามารถรับการทดสอบที่บ้านได้หรือไม่
หากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้ว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dream Family ของ Philips ผลิตภัณฑ์สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณ
สิ่งที่คาดหวังได้จากการตรวจการนอนหลับ
การตรวจการนอนหลับนั้นเรียบง่ายและไม่เจ็บตัว และผลจากการรักษานั้นอาจเปลี่ยนชีวิตไป การตรวจการนอนหลับจะใช้เวลาข้ามคืนในห้องปฏิบัติการสำหรับการนอนหลับหรือที่บ้าน ขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพและประกันของคุณ
ความเชื่อ: ฉันคิดว่าตนเองจะนอนหลับไม่สบายในห้องปฏิบัติการ
ข้อเท็จจริง: แม้ว่าจะมีคนมากมายที่กลัว แต่ส่วนใหญ่สามารถนอนหลับได้ในห้องปฏิบัติการ
โดยTeofilo Lee-Chiong, MD ประธานฝ่ายประสานงานด้านการแพทย์ของ Philips Healthcare Solutions
การศึกษาการนอนหลับ 101
AHI คืออะไร
ดัชนีหยุดหายใจและหายใจแผ่วเบา (AHI) เป็นตัวเลขที่สำคัญที่สุดในการทดสอบภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (เมื่อคุณหยุดหายใจเป็นช่วงเวลาสั้นๆ) หรือการหายใจแผ่วเบา (เมื่อคุณหยุดหายใจเพียงแผ่วเบาเป็นช่วงเวลาสั้นๆ) ขณะที่คุณหลับ อ่านตัวอย่างผลลัพธ์ที่แสดง AHI และค่าอื่นๆ ที่้ในการศึกษาการนอนหลับ
ข้อมูลเชิงลึกและการสนับสนุน:
ดูบล็อกของเราสำหรับไอเดียและข้อมูลเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เพื่อให้คุณจัดการสุขภาพและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ
คำถามที่พบบ่อย
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเรื้อรังคืออะไร
-
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเรื้อรังคือภาวะที่บุคคลหยุดหายใจซ้ำเรื่อยๆ ตลอดคืน โดยหยุดหายใจเพราะลำคอหรือ “ทางเดินหายใจ” หดตัวและกีดขวางไม่ให้อากาศผ่านเข้าไปในปอด รูปแบบการนอนหลับถูกขัดจังหวะส่งผลให้รู้สึกง่วงหรือเหนื่อยมากเกินปกติในช่วงระหว่างวัน
- มีคนในสหรัฐอเมริกาที่เป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับจำนวนเท่าใด
-
5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับเรื้อรัง เป็นจำนวนประมาณ 20 ล้านคน โดยที่ส่วนใหญ่แล้วยังไม่ได้รับการวินิจฉัย
- สาเหตุที่ทางเดินหายใจปิดลงระหว่างนอนหลับคืออะไร
-
- เนื้อเยื่อเกินออกในส่วนหลังของทางเดินหายใจเช่น ทอนซิลขนาดใหญ่
- ความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่เปิดทางเดินหายใจลดลง
- ลิ้นหย่อนไปด้านหลังและปิดกั้นทางเดินหายใจ
- คุณควรทำอย่างไรเมื่อคุณคิดว่าคุณอาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
-
เราแนะนำให้คุณรับการประเมินทางโดยแพทย์เฉพาะทางด้านความผิดปกติในการนอนหลับ รับการสังเกตการนอนหลับ การสังเกตุการนอนหลับจะให้ข้อมูลแก่แพทย์เกี่ยวกับการนอนหลับและหายใจของคุณ ซึ่งมีประโยชน์ต่อการตรวจสอบการวินิจฉัยและตัวเลือกการรักษา
- ความเสี่ยงเมื่อไม่มีการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีอะไรบ้าง
-
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นมีทั้งความเสี่ยงในระยะสั้นและระยะยาวเมื่อไม่ได้รับการรักษา เช่น:
- ความดันโลหิตสูง
- การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ
- โรคหัวใจ / อาการหัวใจวาย
- ภาวะสมองขาดเลือด
- โรคเบาหวานประเภท 2
- อุบัติเหตุขณะขับรถหรือเกี่ยวกับการทำงาน
- การรักษาสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร
-
โดยปกติแล้วจะให้การรักษาแบบแรงดันทางเดินหายใจบวก (PAP) ซึ่งเป็นการรักษาแบบไม่ลุกลามและช่วยบรรเทาอาการได้เมื่อใช้ตามคำสั่งของแพทย์ วิธีอื่นๆ เช่นการผ่าตัดหรือใช้อุปกรณ์สำหรับช่องปากนั้นอาจมีประสิทธิภาพในบางกรณี หากจำเป็น แผนการรักษาใดๆ ควรรวมการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอลล์ ยาระงับประสาทและยานอนหลับ
- การรักษาแบบ PAP หรือ CPAP เป็นอย่างไร
-
CPAP (แรงดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง) ส่งผ่านแรงดันทางเดินหายใจบวกอย่างนุ่มนวลผ่านทางหน้ากากเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดอยู่ตลอดเวลาขณะหลับ จึงทำให้:
- การหายใจเป็นปกติระหว่างการนอนหลับ
- หยุดนอนกรน
- นอนหลับสนิท
- คุณภาพชีวิตดีขึ้น
- ความเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หัวใจวาย ภาวะสมองขาดเลือด รวมถึงความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุทางยานพาหนะและในการทำงานลดลง
- อาการในช่วงกลางคืนของภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นอย่างไร
-
- นอนกรนเสียงดังหรือรุนแรง
- มีการหยุดหายใจขณะหลับ
- มีการสำลักหรือหายใจเฮือกขณะหลับ
- นอนหลับไม่สนิท
- เข้าห้องน้ำบ่อยในช่วงกลางคืน
- อะไรคืออาการในเวลากลางวันของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
-
- อาการปวดหัวในตอนเช้าตรู่
- ความเหนื่อยล้าเกินปกติในเวลากลางวัน
- อาการสมาธิสั้น
- อาการซึมเศร้าหรือหงุดหงิด
- อาการหลับในระหว่างกิจวัตรประจำวัน
- สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีอะไรบ้าง
-
- น้ำหนักเกิน/อ้วน
- ลำคอหรือลิ้นมีขนาดใหญ่
- เนื้อเยื่อเกินหรือมีการกีดขวางในลำคอ
- การหยุดหายใจเป็นอย่างไร
- การใช้การรักษา PAP เป็นประจำมีคุณประโยชน์อย่างไรบ้าง
-
ผู้ใช้ PAP ในการรักษาอย่างต่อเนื่องส่วนใหญ่จะได้รู้สึกได้ว่า:
- พลังงานและความตื่นตัวมากขึ้น
- อาการปวดหัวในตอนเช้าน้อยลง
- อาการหงุดหงิดน้อยลง
- ความจำดีขึ้น
- ความสามารถในการออกกำลังกายมากขึ้น
- ความดันโลหิตลดลง
- ความเสี่ยงที่จะมีภาวะสมองขาดเลือดและหัวใจวายลดลง
- ประสิทธิภาพทั้งที่บ้านและที่ทำงานดีขึ้น
- คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้น
แหล่งอ้างอิง สำหรับให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อนำมาใช้แทนคำสั่งของแพทย์
